Bh, -5 non è poi un gran freddo, al limite passi la notte sveglio e dormi il giorno dopo a casa
Comunque per stare caldo anche se non hai un'attrezzatura adeguata puoi fare tante cose. Mangia cibi grassi a cena, perché ti aiutano a produrre ATP per tutta la durata della notte, tenendo accesa la stufa corporea. Mettiti abiti asciutti, se possibile non quelli che hai usato durante il giorno (almeno le calze) per compensare le carenze del sacco a pelo, ma non tanti da comprimere l'imbottitura, dentro ci devi stare bene, non strizzato. Non è vero che dormire poco vestiti aiuta, lo puoi tranquillamente verificare: questa notte vai a letto con un bel pile addosso: vedrai che alle 2 di notte ti sveglierai per il caldo. Vacci nudo, e vedrai che alle 2 ti sveglierai per il freddo. Il materiale del sacco non conta niente: a parità di isolamento piuma o sintetico isolano, appunto, in maniera identica. Le uniche differenze sono nel peso e nella comprimibilità, favorevoli alla piuma, e la velocità di asciugamento e l'isolamento anche da umido, a favore del sintetico. Io preferisco la piuma quando fa molto freddo, quindi l'aria è secca, e sintetico quando l'aria è umida, quindi fino a qualche grado sotto zero. La bottiglia calda va benissimo, per questo io uso tanto le nalgene, e hai anche il vantaggio che alla mattina non ti troverai con tutta l'acqua gelata. Bevi qualcosa di caldo e fai un po' di movimento prima di andare sotto, ma non tanto da sudare. Il corpo disperderà il calore con i soliti sistemi (respirazione, vasodilatazione...) e tu disperderai un bel po' di calore. Questo calore verrà subito trattenuto dal sacco a pelo e dai vestiti, e il microclima tiepido si instaurerà prima (che vuol dire che l'aria dentro il sacco diventerà tiepida più velocemente), così quando il metabolismo, per via della mancanza di movimento, rallenterà, sarai già in un ambiente favorevole. Andare a letto freddi, cioè senza aver fatto movimento e senza aver aumentato la temperatura basale con qualcosa di caldo, è controproducente, perché con una produzione di calore molto bassa l'aria trattenuta ci metterà molto a scaldarsi, e tu sentirai freddo e faticherai ad addormentarti. Fai pipì anche se non ti scappa prima di metterti sotto, ma nel 90% dei casi ti scapperà di nuovo dopo qualche ora. E' un fenomeno normale, si chiama diuresi da freddo, è causata dalla vasocostrizione e non è evitabile. Portati una bottiglietta per farla dentro, girandoti di fianco lo puoi fare facilmente, perché uscire in piena notte è bestiale. Isolati molto bene sotto, con materassini in schiuma di spessore adeguato (o materassini tecnici per climi freddi), ma evita i materassini ad aria (se non tecnici come il NeoAir) come invece è stato suggerito, perchè l'aria non è isolante, anzi genera fenomeni di microcircolazione convettiva che succhiano il calore ancora di più. Il materassino è almeno tanto importante quanto il sacco a pelo, se hai il miglior sacco al mondo e un materassino scadente o inadeguato avrai freddo, e il tuo sacco a pelo da mille euro non ti servirà a niente. Puoi mettere la giacca a vento sotto il materassino, aiuta anche lei a isolare (non fra materassino e sacco a pelo ma fra terreno e materassino). Se fa proprio freddo io copro tutta la faccia, non solo la testa, con una face mask o un semplice passamontagna, e metti qualcosa attorno al collo (un buff o un collarino di pile vanno benissimo), che anche il collo è pieno di vasi circolatori, e disperde molto calore.
Se poi, nonostante tutto, non riesci a dormire, pazienza. Intanto fai esperienza, vedi come reagisce il tuo corpo, capisci dove sono i punti deboli della tua attrezzatura, e fai esperienza, che è la cosa più importante. Vedrai che una volta stai sveglio, due anche, ma la terza dormirai come un bebè nonostante il freddo
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è troppo voluminoso (e scivola)... ho provato a legarlo tipo salame con dello spago ma niente da fare, non vuole entrare 